[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
या ५ चुका टाळा
![या ५ चुका टाळा या ५ चुका टाळा](https://static.langimg.com/thumb/102061569/maharashtra-times-102061569.jpg?width=680&resizemode=3)
- ऋजुताच्या मते, वजन कमी करणे हे आपले एकमेव ध्येय बनवू नका.
- शरीराला वजन कमी करण्याच्या प्रवासाशी जुळवून घेण्यासाठी 12 आठवडे लागतात. अशा परिस्थितीत शरीराच्या या अनुकूलतेकडे पराभव किंवा अपयश म्हणून पाहू नका.
- व्यायामाला शिक्षा बनवू नका.
- ऋजुता म्हणते की, व्यायामाला शिक्षा म्हणून पाहणे ही मोठी चूक आहे.
- ऋजुताच्या मते, खाणे हा गुन्हा बनवू नका.
- प्रत्येक पाऊल, प्रत्येक कॅलरी आणि प्रत्येक किलोचा मागोवा ठेवू नका.
अशा प्रकारे वजन कमी होईल
![अशा प्रकारे वजन कमी होईल अशा प्रकारे वजन कमी होईल](https://static.langimg.com/thumb/102061523/maharashtra-times-102061523.jpg?width=680&resizemode=3)
- वजन कमी करण्यासाठी काय करावे यावर ऋजुता सांगते की,
- तुमच्या भूकेनुसार खा.
- व्यायामासाठी वेळ काढा.
- रोज वेळेवर झोपण्याची सवय लावा.
- जेंव्हा तुम्ही काही खात किंवा पिता तेव्हा सस्टेनेबिलिटी लक्षात ठेवा.
- आयुष्याचा आनंद घ्यायला विसरू नका. आपल्या मित्रांसह, कुटुंबासह आणि प्रवास आणि कामाचा आनंद घ्या.
(वाचा – Intermittent fasting ने इंचभरही वजनाचा काटा हलला नाही, ऋजुता दिवेकरने सांगितलेल्या ५ टिप्सने करा झर्रकन वजन कमी)
असे राहा निरोगी
![असे राहा निरोगी असे राहा निरोगी](https://static.langimg.com/thumb/102061501/maharashtra-times-102061501.jpg?width=680&resizemode=3)
ऋजुता तिच्या अकाऊंटवर अनेक प्रकारच्या टिप्स शेअर करत असते आणि अलीकडेच तिने पावसाळ्यात आरोग्यासाठी कोणते पदार्थ चांगले असतात यावर एक पोस्टही शेअर केली आहे. ऋजुताच्या मते, पावसाळ्यात आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा उकडलेले शेंगदाणे, डाळी, मका, सुरण, कोलोकेसिया, काकडी आणि भोपळा इत्यादी खावे. याशिवाय राजगीर, कट्टू इत्यादी बाजरीही आठवड्यातून एकदा खाऊ शकता.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]